Tubuh langsing dan bentuk proporsional merupakan dambaan semua wanita. Sayangnya, diet yang dianggap mampu menurunkan bobot tubuh, justru lebih sering menyiksa. Tak heran, cara ini kerap ditinggalkan karena banyak wanita gagal menjalaninya.
Diet ketat artinya wanita harus menghindari berbagai makanan enak seperti cokelat karena dituduh sebagai penyebab bobot tubuh naik. Namun menurut studi terbaru, beberapa makanan enak justru dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut ini beberapa makanan enak yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan:
Cokelat
Cokelat memang mengandung kalori yang cukup tinggi, namun dark chocolate mengandung antioksidan dan bahan seperti bioflavonoid yang dipercaya ilmuwan dapat menurunkan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan Universitas California menemukan bahwa pemakan cokelat cenderung lebih langsing daripada yang tidak makan cokelat. Mereka juga lebih sedikit menderita gangguan jantung maupun serangan stroke. Namun, milk chocolate mengandung lebih banyak kalori, serta mengurangi nutrisi yang penting bagi pelangsingan. Maka, pilihlah dark chocolate dengan kandungan cokelat 70 persen atau lebih. Selain itu, rasa pahitnya juga dapat menekan nafsu makan.
Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki reputasi yang buruk karena mengandung lemak jenuh. Namun, peneliti menemukan bahwa jenis lemak ini berbeda dengan lemak jenuh lainnya. Kandungan lemaknya tidak meningkatkan kolesterol, bahkan mengurangi risiko gangguan jantung dan membantu mengurangi berat badan karena tubuh dapat membakar lemaknya lebih cepat dari jenis lemak lain. Gunakan sedikit minyak kelapa untuk memasak daripada mentega atau jenis minyak tak sehat lain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
silahkan.... di isi