Bagi ibu-ibu yang sedang hamil, berikut ini beberapa tips untuk mengatasi mual saat hamil, terutama di pagi hari (
morning sickness):
- Jangan biarkan perut dalam kondisi kosong karena dapat meningkatkan asam lambung yang menyebabkan mual
- Makan dalam jumlah sedikit tapi sering
- Perbanyak minum untuk menghindari dehidrasi akibat muntah
- Hindari mengkonsumsi makanan pedas dan bersantan
- Mengkonsumsi minuman jahe atau permen jahe
Jangan lupa juga untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat agar kondisi sang ibu tetap terjaga dan bayi nantinya lahir dalam keadaan sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
silahkan.... di isi