Tips menghindari penyakit varises

Tips menghindari penyakit varises:

1. Seusai beraktifitas setiap hari, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit
2. Jangan berdiri terlalu lama
3. Olah raga rutin untuk melatih otot kaki minimal 30 menit per hari, contohnya bersepeda, jalan santai berenang dll
4. Jangan memijat daerah yang bervarises (bagi yang sudah terkena varises) karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena.
5. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi  dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, jahe, cabai dll
6. Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, makanan berminyak, dan protein hewani.