Membakar Kalori Tanpa Perlu Bersusah Payah? Bisakah?

Membakar Kalori Tanpa Perlu Bersusah Payah? Bisakah?

Bagi sebagian orang untuk membakar kalori dan lemak itu haruslah berolahraga. Namun bagaimana jika tidak berolahraga, apakah lemak dan kalori bisa terbakar juga? Jawabannya adalah bisa! Menurut Louise O'Connell yang merupakan pakar kesehatan dari Inggris, beberapa aktivitas yang dilakukan sehari-hari atau melakukan hobi bisa menjadi alternatif untuk membakar kalori, meskipun tanpa olahraga yang notabene sering diabaikan oleh sebagian orang dengan beragam alasan.

Bersih-bersih rumah Banyak diantara kita yang tidak sadar bahwasanya bersih-bersih rumah itu bisa membakar kalori. Jadi tanpa disadari ada dua manfaat yang bisa dirasakan oleh Anda yakni rumah menjadi bersih dan kalori dalam tubuh juga ikut terbakar. Menyetrika dan mencuci baju, masing-masing dapat membakar 171 kilokalori (kcals)/jam Memotong rumput, dapat membakar 333 kcals/jam Mencuci mobil dan mengepel lantai, masing-masing dapat membakar 343 kcals/jam Bersih-bersih rumah, dapat membakar 240 kcals/jam

Menjalankan hobi Ternyata melakukan hobi juga selain bisa menyalurkan minat, juga bisa sekaligus membakar kalori. Berkebun, dapat membakar 300 kcals/jam Melukis, dapat membakar 383 kcals/jam Dansa/menari, dapat membakar kcals/jam Membaca, dapat membakar 81 kcals/jam

Rutinitas sehari-hari Meskipun hanya membakar sebagian kecil kalori dalam tubuh, akan tetapi rutinitas yang sering dilakukan sehari-hari juga turut menyumbang terkurangnya kalori tubuh. Mandi, dapat membakar 323 kcals/jam Menonton tv, duduk-duduk dan mengemudi, masing-masing dapat membakar 100 kcals/jam Bercinta, dapat membakar 50-100 kcals/jam Menyikat gigi, dapat membakar 191 kcals/jam Berdiri, dapat membakar 91 kcals/jam Makan, dapat membakar 35 kcals/jam Berbicara di telepon, dapat membakar 85 kcals/jam Bermain dengan anak, dapat membakar 231 kcals/jam Berbelanja, dapat membakar 181 kcals/jam

Kendati beberapa aktivitas diatas dapat membakar sebagian kecil kalori dalam tubuh, namun bukan berarti jumlah pembakaran kalori dengan berkegiatan seperti poin-poin diatas bisa dikatakan maksimal untuk membakar kalori dan lemak jahat dalam tubuh. Olahraga tetap menjadi satu-satunya cara terbaik untuk membantu Anda mendapatkan hasil yang terbaik dalam upaya menjaga kebugaran dan kesehatan.

  http://www.hanyawanita.com/

Tips Memilih Bra yang Tepat

Tips Memilih Bra yang Tepat

Pernahkah Anda merasa jika pakaian bra yang Anda kenakan terasa kekecilan atau kebesaran? Jika memang begitu, berarti ada yang salah dengan ukuran bra yang Anda kenakan. Penggunaan bra bagi seorang wanita memang sangat penting. Bahkan tak jarang, penggunaan bra yang tidak nyaman saat beraktivitas, bisa membuat mood menjadi jelek sepanjang hari. Kebanyakan wanita sering tidak sadar dengan bentuk payudaranya sendiri. Dan sering keliru dengan ukuran bra yang dipilihnya pada saat membelinya. Ukuran payudara dapat berubah akibat olahraga atau berat badan yang naik dan turun secara drastis. Selain itu, siklus bulanan juga turun mempengaruhi perubahan payudara seorang wanita. Dimana ukuran payudara bisa bertambah beberapa senti, saat seorang wanita tengah mengalami haid. Lalu bra seperti apa yang cocok untuk Anda kenakan? Jawabannya hanya satu. Bra harus disesuaikan dengan ukuran payudara Anda.

Big breast Anda yang memiliki payudara besar, sebaiknya pakai underwired bra. Karena underwired bra dapat menopang kedua payudara Anda dengan optimal.

Small breast Push bra sangat cocok untuk Anda yang memiliki bentuk payudara yang lebih penuh.

Sport lover Bagi Anda pecinta olahraga, kenakanlah sport bra untuk menopang aktivitas olahraga Anda.

Mommy�s choise Untuk Anda yang tengah menyusui, nursing bra sangat pas Anda kenakan, karena akan membuat Anda lebih nyaman ketika menyusui si kecil.

Sementara itu, untuk mendapatkan bra yang, sesuai dengan ukuran payudara Anda, berikut trik-trik nya.

> Jika saat bra dikenakan ternyata lingkar branya terlalu sempit dan membuat Anda sesak, sebaiknya tukar dengan lingkar bra yang lebih besar. Sebaliknya, jika lingkar bra terlalu kebesaran, ganti dengan yang lebih kecil sedikit. > Apabila cup bra saat dikenakan tidak sampai menampung payudara hingga tepat di bawah, berarti bra tersebut kekecilan. Gantilah dengan cup bra yang lebih besar. > Jika kulit ketiak terlihat berkerut, itu berarti cup bra yang Anda kenakan terlalu kecil, jadi ganti dengan cup bra yang lebih besar. (Dee)

Tips Merawat Rambut Berjilbab

Semakin banyak kaum wanita beragama Islam yang memutuskan untuk mengenakan busana Muslimah sehari-harinya. Bagian terpenting dari busana Muslimah adalah jilbab, yang menutup rambut, leher, telinga, dan kepala yang merupakan aurat yang harus ditutupi oleh wanita Muslim. Kendati demikian, bukan berarti rambut wanita berjilbab tidak dirawat, bahkan justru harus lebih diperhatikan. Masalahnya, ada anggapan bahwa merawat rambut yang sehari-harinya ditutupi oleh jilbab memang agak susah. Hal ini disebabkan karena rambut yang tertutup jilbab jarang terkena udara. Rambut yang panjang pun harus dikuncir atau dikonde sepanjang hari, sehingga ada kemungkinan rambut patah. Selain itu, rambut juga lebih sering merasa lembab dan �kepanasan� sehingga bisa menimbulkan kerontokan dan mengundang ketombe.
Tetapi jangan khawatir. Niat beribadah tidak harus terhambat hanya karena kekhawatiran-kekhawatiran yang bisa diatasi tersebut. Untuk mendapatkan rambut yang tetap sehat dan indah walaupun berjilbab, simak tips berikut ini.
1. Setelah keramas dan hendak beraktivitas, biarkan rambut benar-benar kering sebelum menutupnya dengan jilbab. Rambut yang masih basah akan jadi lembab di dalam jilbab. Akhirnya nanti rambut malah berbau apek. Kulit kepala yang lembab pun bisa memicu timbulnya ketombe dan gatal-gatal. 2. Pilihlah kerudung atau jilbab dari bahan yang mudah menyerap keringat. Contohnya seperti katun atau kaos. Bahan kain yang mudah menyerap keringat dan berpori-pori besar sangat berguna untuk memudahkan sirkulasi udara di kepala. Sutra dan satin lembut juga bagus untuk rambut karena membantu kelancaran sirkulasi udara rambut. Jika sudah memakai jilbab seperti ini, tak perlu khawatir rambut tidak bisa �bernapas�, karena toh sirkulasi udaranya sudah lancar. 3. Jika Anda suka model kerudung modern yang berlapis-lapis, boleh-boleh saja Anda mengkreasikan model kerudung Anda dengan model seperti itu. Tapi ingat, jangan lebih dari empat helai. Semakin tebal kerudung Anda, akan makin sulit untuk rambut Anda bernapas. Hindari menggunakan lapisan kerudung dengan terlalu kencang. Tentunya pemakaian kerudung berlapis-lapis lebih baik digunakan di saat acara khusus saja seperti pesta. 4. Hindari warna gelap untuk kerudung atau jilbab di saat udara panas. Warna gelap mudah menyerap matahari. Jika aktivitas Anda lebih banyak di bawah sinar matahari lebih, baik pilih warna lembut, muda, pastel, atau putih. 5. Cobalah untuk tidak mengikat rambut Anda terlalu kencang. Menggunakan karet yang besar dan tebal juga lebih baik, daripada karet yang kecil dan tipis�apalagi karet gelang. Rambut yang diikat dengan ikatan yang sama setiap harinya berpotensi untuk patah di bagian yang terikat tersebut. Karena itu, variasikan jenis ikatan rambut Anda. Lakukan perubahan dengan menggunakan karet rambut atau jepit rambut berselang-seling. 6. Hindari menarik garis rambut di bagian yang itu-itu saja, misalnya belah tengah, belah kanan, atau belah kiri. Kerontokan rambut bisa dimulai dari belahan rambut yang tak pernah diganti. Usahakan rutin mengganti garis belahan rambut agar kebotakan tidak timbul dari sekitar daerah belahan rambut tersebut. 7. Jika tidak sedang berjilbab, misalnya saat berada di rumah, lebih baik biarkan rambut terurai agar ia bisa �beristirahat�. 8. Keramaslah dengan sampo ringan berbahan alami. Sekarang juga sudah ada sampo khusus untuk rambut berjilbab. Sebelum keramas, ada baiknya mencoba menggunakan ramuan tradisional, yaitu jeruk nipis. Olesi kulit kepala dengan jeruk nipis agar rambut terhindar dari ketombe dan kelembapan rambut tetap terjaga. 9. Keramaslah sebanyak Anda membutuhkannya. Frekuensi keramas tiap orang memang berbeda-beda, tergantung jenis rambut. Ada orang yang rambtnya cenderung berminyak sehingga ia harus keramas tiap hari. Ada juga yang rambutnya tetap terjaga kebersihannya dari kelebihan minyak, dan masih bisa bertahan 2-3 hari tanpa keramas. Setelah keramas gunakan conditioner atau hair treatment untuk menutrisi rambut Anda. 10. Mengenakan jilbab tidak berarti Anda boleh bebas tidak menyisir rambut. Salah besar. Usahakan untuk tetap menyisir rambut, paling tidak tiga kali dalam sehari. Menyisir rambut sama saja melakukan pemijatan skala ringan pada kulit kepala. Kulit kepala pun jadi rileks dan rambut terbebas dari kekusutan. Gunakan sisir bergigi jarang agar rambut tidak banyak yang menempel pada gigi sisir (atau sikat), dan ikut rontok karena tertarik saat menyisir. 11. Paling tidak sebulan sekali, lakukan creambath atau hair spa di salon langganan Anda. Sekarang sudah banyak salon-salon khusus wanita dan wanita Muslim, di mana kaum wanita berjilbab bisa bebas menikmati perawatan kecantikan tanpa khawatir dilihat staf salon lelaki.
Meskipun berjilbab bukan berarti rambut tidak terawat. Islam mengajarkan untuk selalu menjaga segala sesuatu yang telah dititipkan kepada setiap muslim dan muslimah, tentunya termasuk mahkota rambut. Caranya tak terlalu sulit bukan? http://www.hanyawanita.com/