Tips menghindari penyakit varises

Tips menghindari penyakit varises:

1. Seusai beraktifitas setiap hari, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit
2. Jangan berdiri terlalu lama
3. Olah raga rutin untuk melatih otot kaki minimal 30 menit per hari, contohnya bersepeda, jalan santai berenang dll
4. Jangan memijat daerah yang bervarises (bagi yang sudah terkena varises) karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena.
5. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi  dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, jahe, cabai dll
6. Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, makanan berminyak, dan protein hewani.

Penyakit varises

Varises adalah pembuluh darah balik (vena) yang melebar dan berkelok akibat gangguan atau hambatan pada aliran darah. Hal ini terjadi karena ketidak mampuan katup (klep) vena dalam mengatur aliran darah. Akibatnya aliran darah yang seharusnya mengalir lancar kearah jantung, mengalami hambatan dan terjadi arus balik sebagian aliran darah dalam pembuluh vena, sehinggga pembuluh darah vena menjadi melebar dan berkelok-kelok. 

Pemicu varises :

1. Factor keturunan
2. Kehamilan
3. Kurang gerak
4. Merokok
5. Terlalu banyak berdiri
6. Menderita kolesterol tinggi dan kencing manis
7. Memakai sepatu hak tinggi

Teori John Gordon

Teori John Gordon mengemukakan bahwa timbulnya suatu penyakit sangat dipengaruhi oleh tiga faktor yaitu bibit penyakit (Agent), pejamu (Host), dan lingkungan (Environment)

1.    Agent

Agent (A) adalah penyebab yang essensial yang harus ada, apabila penyakit timbul atau manifest, tetapi agent sendiri tidak sufficient/memenuhi/mencukupi syarat untuk menimbulkan penyakit. Agent memerlukan dukungan faktor penentu agar penyakit dapat manifest.

2.    Host

Menurut Nor Nasry Noor (1997, h.17) bahwa :

“Host atau pejamu : manusia atau hewan hidup, termasuk burung dan arthropoda yang dapat memberikan tempat tinggal atau kehidupan untuk agent menular dalam kondisi alam. (lawan dari percobaan)”.

3.    Environment

Lingkungan adalah segala sesuatu yang ada diluar host baik benda mati, benda hidup, nyata atau abstrak, seperti suasana yang terbentuk akibat interaksi semua elemen-elemen, termasuk host yang lain.